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骨折多久可以愈合吃什么好得快
2023-11-18
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
可以加速骨折愈合的食物包括富含钙和维生素D的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素C的食物、富含维生素K的食物。
1. 富含钙和维生素D的食物:钙和维生素D对于骨骼健康至关重要,可以促进骨折的愈合。可以多食用奶类、豆类、海产品、蔬菜等富含钙和维生素D的食物。
2. 富含蛋白质的食物:蛋白质是构成骨骼的重要成分之一,可以帮助骨折的修复和愈合。可以选择鱼类、肉类、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物。
3. 富含维生素C的食物:维生素C不仅可以增强免疫力,还有助于胶原蛋白的合成,有利于骨折修复。可以选择柑橘类水果、红椒、草莓等富含维生素C的食物。
4. 富含维生素K的食物:维生素K是血液凝结和骨骼健康所必需的,有助于促进骨折的愈合。可以选择绿叶蔬菜、豆类等富含维生素K的食物。
除了食物,合理的运动和休息也是骨折愈合过程中的重要因素。需要根据医生的建议进行适当的运动和休息,以促进骨折的正常愈合。戒烟和限制乙醇摄入也有助于骨折的愈合。
总之,加速骨折愈合的方法可以从饮食上入手。适当摄入富含钙、维生素D、蛋白质、维生素C和维生素K的食物,注意合理的运动和休息,戒烟限酒,有助于骨折的修复和愈合。
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