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怎么炒西红柿汤底
2025-07-12
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
怎么炒西红柿汤底可从准备食材、处理食材、炒制过程等方面入手。
1. 准备食材:
挑选成熟度适中、色泽鲜艳、表皮光滑无破损的西红柿。一般2 - 3 个中等大小的西红柿可满足一人份汤底需求。同时准备适量的葱、姜、蒜,葱切成葱花,姜切成姜末,蒜切成蒜末。还需准备适量的食用油、盐、糖、生抽等调味料。
2. 处理食材:
将西红柿洗净,在西红柿顶部划一个“十”字,然后放入开水中烫 1 - 2 分钟,捞出后很容易就能把西红柿皮剥掉。接着把去皮的西红柿切成小块,尽量切得细碎一些,这样在炒制时更容易出汁。
3. 炒制过程:
锅中倒入适量的食用油,油热后放入葱姜蒜末爆香,炒出香味后加入切好的西红柿块。持续用中小火翻炒,期间不断按压西红柿块,帮助它们更快地出汁。当西红柿块炒出较多汁液,变得比较软烂时,加入适量的盐调味,盐的用量可根据个人口味调整,一般一小勺左右即可。再加入少量的糖提鲜,糖的用量大概为小半勺。接着倒入适量生抽增加汤底的风味,生抽不要倒太多,以免颜色过深影响汤底色泽。继续翻炒均匀,让调味料与西红柿充分融合,炒至汤底变得浓稠,香味浓郁,西红柿汤底就炒制完成了。
炒西红柿汤底要注重食材准备、处理和炒制过程中的各个环节。炒出的西红柿汤底可用于煮面、涮火锅、做汤品等多种烹饪方式。如果想要更丰富的口味,还可以在炒制过程中加入一些其他食材,如香菇、虾仁等,进一步提升汤底的美味程度 。
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