打喷嚏脊柱闪了怎么办

打喷嚏时脊柱闪了，可能是由于打喷嚏时突然用力导致脊柱肌肉、关节或韧带受到拉伤或扭伤，可以采取的措施有休息、冷敷、热敷、疼痛缓解和稳定脊柱。

1.休息：脊柱闪了后，应立即停止运动或活动，保持休息，避免进一步损伤脊柱。如果感到疼痛，可以尽量保持静止状态，避免使症状恶化。

2.冷敷：在脊柱受伤后的前48小时内，可以使用冷敷法来减轻疼痛和肿胀。可以用冰袋或包裹冷物品的毛巾敷在受伤区域，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。

3.热敷：48小时后，可以使用热敷法来促进血液循环和舒缓肌肉。可以用热水袋、热敷贴或热毛巾敷在受伤区域，每次敷20-30分钟，每天敷2-3次。

4.疼痛缓解：疼痛不明显，可以尝试使用非处方药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛。请注意按照说明书使用，避免过量用药。

5.稳定脊柱：脊柱受伤后，应尽量保持脊柱稳定，在躺着或坐着时使用合适的枕头和支撑，避免弯腰、扭转或是过度伸展。