这习惯让你冒出橘皮，预防“橘皮脂肪”饮食注意4点！-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

首先，过度摄入高热量、高脂肪的食物是导致橘皮脂肪的主要原因之一，因此应避免食用多余的油炸食品、甜点、糖果等含有高热量、高脂肪的食物。

其次，不合理的饮食结构也是引起橘皮脂肪的重要因素。要保证膳食的多样性，以蔬果为主食，并适量摄入蛋白质、碳水化合物等营养素。

此外，缺乏运动也是导致橘皮脂肪形成的原因之一。要坚持适量运动，增加体内代谢率，促进身体排出多余脂肪。

最后，应遵循规律生活习惯，保持良好的心态，避免过度吸烟、饮酒，减少压力等因素对身体的负面影响。

综上所述，预防橘皮脂肪可通过控制饮食、适量运动、保持规律的生活习惯等多样化的措施去实现。

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这习惯让你冒出橘皮，预防“橘皮脂肪”饮食注意4点！