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红烧羊蹄的做法
2023-06-25
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 准备羊蹄:选择新鲜、嫩、带有一定肉质的羊蹄,并且要用刀将表面的薄皮刮掉,冲洗干净。
2. 炒制羊蹄:在热锅中加入食用油,然后煸炒姜蒜、干辣椒,加入生抽、老抽等调料,然后将羊蹄放入锅中翻炒均匀。
3. 焯水:将炒制好的羊蹄从锅中倒出,在开水中焯一下,这样可以去除血液味道,还能使孔隙部分饱满。
4. 煮制:由于羊蹄的纤维比较粗糙,煮之前需要用刀将表面划开,方便调料渗入。加入适量清水,加入盐、料酒、葱姜等调料,用中小火煮制1.5-2小时,直到羊蹄软烂入味。
5. 装盘:炖好的羊蹄捞出,放进大碗,倒入充满汤汁的碗中即可。若想更加美观,可放入一些鲜葱、香菜等点缀,或者在锅中加入糖色,翻炒均匀,再浇在羊蹄上面。
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