男性怀疑自己不孕不育怎么办

男性怀疑自己不孕不育可从检查、生活、心态方面着手。

1. 进行检查：

及时前往正规医院男科或生殖医学科就诊，向医生详细描述自身情况。通常会进行精液常规检查，了解精子的数量、活力、形态等；还可能做性激素检测、生殖系统超声等，以明确是否存在生殖系统疾病、内分泌异常等影响生育的因素。

2. 调整生活：

保持健康生活方式，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。合理饮食，均衡营养，多摄入富含维生素、矿物质及优质蛋白的食物。适度运动，避免久坐，减少高温环境暴露，戒烟限酒，以维护生殖系统健康。

3. 调节心态：

不孕不育相关问题易导致心理压力，要学会自我调节，可通过听音乐、散步等方式缓解焦虑。伴侣间需加强沟通，相互理解支持，保持良好心态更有利于生育功能的恢复。

男性怀疑不孕不育时，综合干预很关键。若经一段时间调整后仍未改善生育情况，务必再次就医，以免延误诊治。