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产后抑郁症吃菠菜有什么好处
2023-06-20
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
产后抑郁症是许多产妇都会面临的问题,而菠菜对于缓解产后抑郁症是有一定的好处的:
1. 菠菜富含叶酸,可以帮助调节神经系统的功能,缓解产后抑郁症的症状。
2. 菠菜富含铁元素,可以缓解因为贫血引起的疲劳和压力感,减轻情绪上的负担。
3. 菠菜富含镁元素,可以帮助调节身体的生理作用,缓解压力和不安情绪。
4. 菠菜中还含有丰富的维生素B组,可以促进代谢和细胞再生,以及改善神经系统的功能。
5. 菠菜中含有的植物性荷尔蒙可以促进产妇身体内的雌激素水平升高,缓解由于荷尔蒙水平不平衡引发的情绪波动。
总的来说,菠菜具有良好的养心作用,可以改善产妇的身心状态,缓解抑郁症状,提高产妇的生活质量。但是应注意搭配合理,不宜过量食用。建议产妇在饮食中适当加入一些富含维生素和矿物质的绿色蔬菜,保持均衡饮食和健康生活习惯,早日从产后抑郁症中恢复。
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