6个核桃高血压能喝吗

1. 核桃与高血压：

核桃富含多种营养物质如α-亚麻酸、镁、钾、铜、锰等，是一种健康的食品。在一些临床研究中，核桃被发现可以降低血脂和血糖水平，对高血压患者也有一定的改善作用。

2. 适量食用核桃：

然而，虽然核桃在预防高血压方面有益处，但并不意味着高血压患者可以不受限制地食用核桃。因为核桃中富含脂肪，食用过量容易引发肥胖、高血脂等问题，从而加重高血压。因此，高血压患者应该在医生指导下控制核桃的食用量。

3. 具体食用量：

根据美国心脏协会的建议，成年人每天食用核桃的量应该在28-56g之间。但实际上，核桃的食用量还要根据每个人的体重、身体状况、生理年龄等因素来进行个性化的定量。对于高血压患者来说，定量时更应该结合自己的血压情况，并咨询医生的意见。

4. 其他注意事项：

在食用核桃之前，高血压患者还需要关注其他一些注意事项。比如，最好选择去壳的核桃，避免没有清洗干净的核桃，因为可能会残留农药、细菌等有害物质。同时，不要将核桃作为主食，最好与其他食物混合食用，以保证饮食均衡。

5. 总结：

总的来说，核桃对于高血压患者是有益处的，但也需要控制食用量，这样才能发挥它降低血压的好处。高血压患者如果想要食用核桃，最好在医生的指导下进食，并以适量为准。