产妇吃什么下奶快又多

产妇想要下奶快又多的话，可以注意以下几点：

1. 坚持母乳喂养。母乳是最好的食物，可以提高乳汁质量和分泌量，同时也可以让宝宝得到足够的营养。

2. 注意饮食搭配。产妇饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、瘦肉等。

3. 适量喝水。产妇喝水要保持充足，有利于乳汁的分泌和排泄。

4. 保证充分休息。产妇应当充分休息，避免疲劳、紧张等情况影响乳汁的产生。

5. 耐心哺乳。产妇在哺乳时要保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等情况影响乳汁的分泌。

总之，产妇想要下奶快又多，需要坚持母乳喂养并注意饮食、睡眠等方面的细节，保持心情愉悦，就能够有效提高乳汁的分泌量和质量。