• 吃什么护肝?

    2023-06-19 731
医生回答
李瀚旻
主任医师 三甲
湖北省中医院 | 肝病科

首先,饮食清淡是护肝的关键。多吃蔬菜、水果、豆类、鱼类等易消化的食物,尽可能避免油腻、辛辣、过甜、过咸、过酸的食物。同时,坚持饮食定时定量,避免暴饮暴食。

其次,适量饮用某些茶饮和汤品有助于护肝。例如,绿茶中的茶多酚具有利肝解毒的作用;菊花茶或葛根汤能够清热利湿,减轻肝脏负担;枸杞子、黄芪、当归等中药能够调养肝气、滋阴养血。

此外,合理补充营养也是护肝的关键。维生素B族和维生素C对肝脏健康有积极作用,例如龙眼、柠檬、草莓等富含维生素C的水果和绿叶蔬菜、鸡蛋、豆类等富含维生素B族的食物都是良好的选择。

最后,戒烟限酒也是护肝的关键。吸烟和暴饮暴食都会加重肝脏负担,应该好好调整自己的生活方式,放弃不良的习惯,为肝脏的健康保驾护航。

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