孕妇喝牛奶什么时候喝最好

孕妇喝牛奶在早晨、晚上等时段喝较好。

1. 早晨：

经过一夜睡眠，身体营养有所消耗，此时适量喝牛奶，能快速补充蛋白质等营养物质，为孕妇和胎儿提供能量。而且，牛奶还能在一定程度上缓解早晨可能出现的恶心等早孕反应。可搭配一些主食，利于营养吸收。

2. 晚上：

晚上睡前适量喝牛奶有助于孕妇睡眠。牛奶中含有色氨酸，能转化为血清素，帮助放松身心，缓解孕期的紧张情绪。同时，夜间是身体对钙吸收的高峰期，此时喝牛奶有利于钙的吸收，助力胎儿骨骼发育。

孕妇喝牛奶的时间可根据自身情况选择早晨或晚上，也可在两餐之间适量饮用。不过，要注意选择正规合格的牛奶产品。若饮用后出现腹痛、腹泻等不适症状，应及时就医。