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什么水果降血糖最快?
2023-05-05
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
首先需要说明的是,水果降血糖的能力与其含有的糖分以及所含的纤维素有关,因此不同水果的降血糖效果也不相同。
1. 柚子:柚子含有丰富的营养成分,其中柚皮素可以刺激胰岛素的分泌,同时也有降低血糖和血脂的作用,因此柚子是一种降血糖效果比较突出的水果。
2. 酸枣:酸枣含有丰富的黄酮类化合物,这些化合物可以促进胰岛素的分泌,并能降低血糖水平。
3. 黑加仑:黑加仑中含有一种叫做芳香烃醇的化合物,可以刺激胰岛素的分泌,降低血糖水平。
4. 蓝莓:蓝莓中含有一种叫做芦丁的物质,可以增强肝脏对胰岛素的敏感性,并且可以降低血糖和血脂。
5. 苹果:苹果中含有丰富的果胶和纤维素,可以延缓肠道对糖分的吸收,有利于稳定血糖水平。
总的来说,以上几种水果都具有不同程度的降血糖作用,但不同的人群体质差异也存在,需要结合个人的体质情况来合理选择。此外,补充水果并不能代替药物治疗,对于患有糖尿病的人士而言,一定要在医生的指导下进行治疗。
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