月经延迟5天了没来啊，怎么办

月经的延迟可能是由于生理或心理状态的不同原因所引起的。以下是一些可能的原因和解决方案：

1. 饮食习惯变化：饮食习惯的变化可能导致月经延迟，尤其是刚刚减肥或者正在处于身体适应期的时候。建议保持饮食规律，尽量避免极端节食。

2. 内分泌失调：内分泌失调可能会导致月经延迟，尤其是当女性处于荷尔蒙波动期的时候。建议去医院做一次内分泌检查，以明确问题所在。

3. 疾病或药物：一些疾病或药物可能会让月经延迟，比如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、紧张焦虑、避孕药等。建议去医院进行检查和咨询。

4. 精神状态：过度紧张、疲劳和压力都可能导致月经延迟。建议保持良好的心态，适当放松和休息。

总之，月经延迟时需要去医院做检查，以了解问题的具体原因。此外，保持良好的生活习惯和饮食规律、适度锻炼、放松自己是预防月经延迟的好方法。