八个月宝宝吃什么通便

八个月宝宝由于消化系统尚未完全发育成熟，需要特别注意饮食搭配，以免出现便秘症状。以下是宝宝可以吃的通便食物：

首先，可以适量增加宝宝膳食纤维的摄入量，如菜叶、水果泥、麦片等食品。纤维可以刺激肠胃蠕动，促进食物在体内的消化吸收，并增加肠壁的水分。

其次，可适量添加一些易消化的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、苹果等，这些食品含有丰富的维生素和矿物质，并且易于消化吸收，能够有效地缓解便秘症状。

此外，可以适度加入一些益生菌，如酸奶、发酵豆制品等，这些食品不仅可以帮助增加肠道菌群数量和种类，促进肠道健康，还可以增强肠道蠕动，缓解便秘。

最后，建议给宝宝多喝水，保证宝宝的身体充分水分供应，帮助排出体内垃圾，缓解便秘症状。

总之，以上这些食物是可以帮助宝宝缓解便秘症状的，但应当根据宝宝自身情况来进行食品搭配，并适量控制食物的种类和数量，以免食用过多而导致其他消化问题。