减肥水果沙拉的做法是什么？-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

首先，选用低热量、高纤维的水果，如提子、草莓、蓝莓、菠萝、桃子等，而选择高糖分的水果，如香蕉、猕猴桃、木瓜等应尽量避免。

其次，将水果进行清洗、切块等处理，可以加入一些其他低卡、高纤维的食材，如燕麦片、杏仁、黑豆等。

然后，制作出清爽可口的酸奶沙拉酱，可以选择用低脂酸奶、柠檬汁、蜂蜜等搭配调制，不要加入过多的糖或油脂。

最后，将水果和沙拉酱以适量的比例混合搅拌，即可制作出健康美味的减肥水果沙拉。建议在早餐或下午茶时食用，作为饱腹感较好的食物，可以帮助减肥并维持身体健康。

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减肥水果沙拉的做法是什么？