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每天5公里一个月能瘦多少?
2016-12-13 18844
医生回答
刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
跑步5公里消耗的热量较多,而快跑只会让自己将肥肉变作更难减的肌肉。除了要根据你自身的情况来定,如果你是热体质,容易流汗,消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致,大概可以瘦10斤约莫。如果你是热体质,容易流汗,消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致,都是有很不错的效果的。
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