吃羊头肉能补钙吗-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

首先，羊头肉是一种富含蛋白质、钙、铁等各种营养成分的食品。

其次，钙是人体生长发育和维持健康所必需的元素之一，它在构建骨骼和牙齿的过程中起着重要作用。

然而，羊头肉中虽然含有钙，但是其钙含量并不算特别高，且存在利用率不高的情况。

更值得注意的是，如果想以补钙为目的，单纯依靠某一食品并不能完全满足人体对钙的需求，还需要搭配其他富含钙的食物一同摄入才能达到最佳效果。

因此，如果你是为了补钙而考虑食用羊头肉，建议多加注意搭配其他富含钙的食物，如虾皮、豆制品、海带等，并结合个人实际情况进行适量食用。

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吃羊头肉能补钙吗