体虚自汗吃什么好的快

体虚自汗常常与身体虚弱、气血不足等情况有关，建议平常要多加注意饮食、生活习惯等方面。下面是一些可以帮助缓解体虚自汗的食物和方法：

1.糯米姜茶：糯米能够补充身体能量，姜则有暖身的作用，可以帮助活血、驱寒，制作方法为将糯米和姜一起煮成茶。

2.糯米粥：同样是糯米，煮成粥后加一些红枣、桂圆或其他一些滋补食材，有助于补充身体能量。

3.山药粥：山药是一种很好的补充营养的食材，可以煮成粥加入一些莲子和枸杞，一日一杯，能够改善体质。

4.多食用蛋白质丰富食品：如瘦肉、鱼、豆腐等，能够增强身体的免疫力。

5.保持良好的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间，以便让身体能够得到充分的休息。

总之，饮食调理是缓解体虚自汗的重要方法，但在饮食方面要多加注意，以避免消化不良等问题。如果症状严重或长期存在，建议及时就医。