腰疼已经1年怎么办？

首先要明确腰疼的病因，可以依据身体检查、影像学检查、生化检查等手段细致地了解疼痛的原因。其次，应该尽量避免长时间的坐姿或站立，多做一些腰部的舒展运动。还应该注意保持良好的睡眠姿势，选择合适的床垫，以避免长时间的压迫和过度磨损。此外，可适当进行物理治疗、按摩、针刺等治疗方式，以缓解疼痛和症状。同时，要注意饮食营养，多摄入一些富含维生素D、钙、蛋白质等营养物质的食物，以帮助促进骨骼健康和纤维软骨的修复。如果疼痛无法缓解，应及时就诊寻求专业的医生诊断和治疗。治疗的方法因人而异，长时间的物理治疗和手术治疗都是有效的治疗方式，但要根据病因和病情的不同情况来进行选择。