• 杏仁的功效是什么?

    2023-06-19
医生回答
孙军
副主任医师 三甲 免费咨询
武汉大学人民医院 | 消化内科

杏仁是种常见的坚果,其具有多种功效,包括:

1. 改善血糖控制:杏仁富含膳食纤维和健康脂肪,可以帮助人体更好地控制血糖。

2. 降低胆固醇:由于杏仁中富含健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,可以帮助人体降低胆固醇水平,从而促进心血管健康。

3. 改善肠道健康:杏仁富含膳食纤维和抗氧化剂,可以促进肠道健康,预防便秘和肠癌等疾病。

4. 提供维生素和矿物质:杏仁是一种富含维生素E、维生素B2、镁和铜等元素的食品,可以帮助满足人体对这些营养素的需要。

5. 帮助增加饱腹感:由于杏仁含有丰富的膳食纤维和健康脂肪,可以帮助增加人体的饱腹感,从而促进减肥。

总的来说,杏仁具有多种身体健康方面的益处,适量食用可以为我们的健康带来积极的影响。

温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
如有意见建议或内容有误,请立即反馈