冬瓜热量高吗?有利于减肥吗?-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

冬瓜是一种低热量的蔬菜，每100克只含有13千卡的热量，因此可以算作是低卡蔬菜之一。

对于减肥来说，低卡食物是较好的选择，因为它们能够让身体摄入更少的热量，从而帮助减轻体重。冬瓜虽然不是减肥的神器，但其低热量、低脂肪、高纤维的营养成分，可以作为减肥期间的辅助食材。

此外，冬瓜还富含钾等矿物质，可以净化血液、排毒养颜。对于身体健康来说也有一定的好处。

但是，单纯依靠冬瓜减肥是不切实际的，科学减重需要结合合理的饮食习惯和适当的运动，建议在饮食中适量地加入冬瓜作为一种健康的食材，但不要过于依赖减重效果。

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冬瓜热量高吗?有利于减肥吗?