• 更年期吃栗子有什么好处

    2023-05-23
医生回答
连小兰
主任医师 三甲 免费咨询
北京协和医院 | 内分泌内科

栗子是一种营养丰富的食物,对更年期女性也有很多好处:

1. 栗子中含有大量的维生素B1、B2和B6,这些维生素可以帮助提高新陈代谢,增强机体抵抗力。

2. 栗子中富含膳食纤维,能够有效地改善肠胃功能,促进消化吸收。

3. 更年期女性常常会遭受心理压力和睡眠障碍的困扰,此时适当吃些栗子能够起到镇静安神的作用,缓解压力和改善睡眠。

4. 栗子还有一定的清热解毒功效,可以改善皮肤状况,减轻面部细纹和斑点等现象。

5. 栗子内含有许多微量元素和矿物质,如钾、钙、铁、锌等,能够补充身体所需的养分,维持健康。

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