便秘吃木薯有什么好处-35健康

北京大学第一医院 | 消化内科

1、木薯含有丰富的膳食纤维，可促进排便。它可以增加肠道内容物体积，刺激肠道蠕动，使粪便顺畅排出。

2、木薯还含有热量较低的碳水化合物，可满足身体能量需求，同时防止过多脂肪摄入引起便秘。

3、由于木薯中也含有其他微量元素和维生素等营养成分，适当食用有利于维持正常肠道菌群，减少肠道疾病的发生。

4、需要注意的是，木薯含有一种叫做氢氰酸的毒性物质，如果食用不当会对身体造成伤害。为避免这种情况的发生，在食用时应将其充分煮熟，并适当控制食用量。

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便秘吃木薯有什么好处