• 来姨妈为什么会烦躁 来姨妈烦躁怎么办

    2023-05-22
医生回答
杨灿
副主任医师 三甲 免费咨询
武汉大学人民医院 | 精神科

来姨妈烦躁是因为身体内部的荷尔蒙水平发生了变化,这可能会导致一系列情绪和身体上的反应。以下是来姨妈烦躁的原因和解决办法:

1. 激素变化:在女性经期时,荷尔蒙的水平会发生变化,这可能会导致感觉烦躁和情绪低落的情况。建议控制饮食,增加摄入木瓜、豆腐、鸡蛋等含有激素前体物质的食物;多晒太阳,保持心情愉悦。

2. 疼痛:月经期间,子宫痉挛可能会引起疼痛感,这也可能会导致烦躁、情绪低落等情况。温水袋的使用、适当进行瑜伽运动,缓解疼痛感,注意休息。

3. 睡眠问题:来姨妈期间,女性可能因为疼痛和不适而难以入睡,这可能会破坏睡眠质量,导致情绪低落和烦躁等情况。晚上可以减少看电视、使用手机等刺激性物品,调节好睡眠质量。

总之,来姨妈烦躁时需要根据自身情况采取相应的解决措施。如果情况严重,建议前往医院检查并咨询医生意见。

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