没生孩子怎么催奶？

催奶是指促使乳腺分泌乳汁，也就是让母婴间的哺乳行为顺利进行。以下是催奶的具体方法：

1. 频繁哺乳：要保证婴儿每天充足的哺乳次数，新生儿一天需要8-12次，每隔2-3小时哺乳一次。适当延长哺乳时间，让乳汁更加充分地排出，就可以更快地刺激乳汁分泌。

2. 空乳时间：哺乳时，一侧乳房排空后，一定要再让宝宝吸空对侧乳房，以保证完全排空。这样可以刺激乳腺更多地分泌乳汁。

3. 手动按摩：哺乳前可以先用手轻柔地按摩乳房，帮助乳汁畅通，刺激乳腺分泌乳汁。哺乳时也可以在乳头附近用手指轻揉，来增加刺激。

4. 水和营养：经常喝水保持水分充足，摄入足够的营养也是催奶的重要因素。尝试多喝汤水，水果和蔬菜等高营养食物。

5. 催乳器：如果以上的方法没有效果，可以尝试使用催乳器刺激乳腺分泌乳汁。不过使用前应该先咨询医生，谨慎使用。

以上就是催奶的方法，需要注意的是，催奶的效果需要一个过程，不要期望立即见效，需要持之以恒，耐心等待。