高血压要吃的叶酸是什么

高血压患者要吃的叶酸是：

1. 叶酸，也称为维生素B9，是一种B族维生素。

2. 叶酸是一种水溶性维生素，人体无法合成，必须从食物中摄取。

3. 叶酸主要存在于深绿色蔬菜、肝脏、豆类、坚果和酵母中。

4. 叶酸作为预防神经管缺陷的重要营养素，已被广泛认可，也有研究表明，叶酸还能够降低高血压的风险。

5. 叶酸可以保护血管内皮细胞的功能，降低血管壁中的氧化应激反应，从而减少血管炎症和硬化，对高血压有一定的治疗作用。

6. 如果患者无法通过食物获取足够的叶酸，可以考虑口服叶酸补充剂。

7. 不过，由于叶酸的摄入量应该因人而异，所以高血压患者在选择叶酸补充剂之前，最好咨询医生的意见，以确定合适的剂量。