高血压人能否吃葡萄干-35健康

张敬群

副主任医师心血管内科

武汉同济医院三甲 | 全国A++

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高血压人可以适量吃葡萄干。这主要考虑了营养成分、升糖指数等因素。

1.营养成分：葡萄干含有钾、镁等矿物质。钾元素有助于促进钠的排出，利于维持血管弹性，对血压稳定有一定帮助；镁元素也能在一定程度上辅助调节血压，对高血压病情起到积极作用。

2.升糖指数：虽然葡萄干含糖量相对较高，但升糖指数并非极高。适量食用时，血糖上升速度较为平稳，一般不会引起血糖的剧烈波动，进而间接避免因血糖波动导致的血压不稳定。

葡萄干热量较高且含糖，过量食用可能导致体重增加、血糖波动，影响血压控制。

若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。