高血压多久能开始运动锻炼

1. 高血压患者开始锻炼前应向医生咨询，获得针对个人的建议。

2. 通常情况下，高血压患者可以从轻度运动开始，比如快走、游泳、骑自行车等。

3. 高血压患者在开始锻炼前，应该先调整控制血压的药物剂量。

4. 运动强度可逐步增加，但是要注意避免过度劳累，避免突然剧烈运动。

5. 每周至少需要进行150分钟的有氧运动，可以分时间段进行，比如每天30分钟。

6. 患有糖尿病、心脏病等并发症的高血压患者在开始锻炼前，需要更加谨慎，最好有医生做出专业建议。

7. 如果高血压患者在锻炼过程中出现头晕、气短、胸闷等不适症状，应该立即停止运动并及时就医。

8. 锻炼是高血压治疗的重要组成部分，但是治疗方案需要针对个人病情而定，不能简单地套用通用标准。