治疗早泄的锻炼方法是什么？-35健康

张兆发

主任医师泌尿外科

中国中医科学院广安门医院三甲 | 全国A++

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1. 有氧运动：早泄的一个原因是心血管系统的问题，有氧运动可以帮助提高身体的耐力，提高血液循环，从而减少早泄的发生。

2. Kegel运动：这是一种肌肉锻炼方法，旨在帮助加强控制射精的肌肉。这种锻炼可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行。

3. 阴茎锻炼：这种锻炼方法是通过刺激阴茎附近的肌肉，在性爱中控制阴茎的敏感度。这种锻炼可以通过手动练习，也可以使用阴茎环/射精延迟环等器械辅助进行。

4. 阴茎泵：这是一种机械器械，它可以通过强制将血液流向阴茎而增加其硬度，同时也可以作为治疗早泄的锻炼方法之一。

5. 瑜伽：瑜伽动作可以有助于放松身体，减少压力和焦虑，从而帮助控制早泄发生。