偏头痛吃鲶鱼有什么好处

偏头痛患者适量食用鲶鱼可能对缓解症状有一定辅助作用。这主要基于其富含欧米伽-3脂肪酸、提供优质蛋白质及含有维生素B2等特点综合考量。

1. 富含欧米伽-3脂肪酸：鲶鱼中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎特性，可能有助于减轻神经炎症反应，从而缓解偏头痛发作时的血管扩张和疼痛程度。

2. 提供优质蛋白质：鲶鱼是优质蛋白质的良好来源，有助于维持血糖稳定。血糖波动是已知的偏头痛触发因素之一，稳定的能量供应可降低发作风险。

3. 含有维生素B2：鲶鱼含有一定量的维生素B2（核黄素），研究表明适量补充维生素B2可能减少偏头痛发作频率和持续时间，但其具体机制仍需进一步研究。

饮食调节仅为辅助手段，且个体差异显著。若偏头痛症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构神经内科就诊，由专业医生进行诊断和治疗。