喝酸奶好处多多，不同时间功效不同！

喝酸奶有多种好处，不同时间喝对身体也有不同的功效：

1. 早上空腹喝酸奶可帮助排便，促进消化系统健康，同时补充营养，提高身体抵抗力。

2. 酸奶中的益生菌能够增强肠道菌群，促进人体对营养的吸收，预防便秘和腹泻。

3. 酸奶中的乳酸菌能延缓肠道的pH值下降，减轻肠胃负担，改善肠道微生态环境。

4. 酸奶中的乳酸菌还能够增强人体免疫力，预防炎症和感染病。

5. 酸奶中富含钙质，有助于骨骼生长和修复，尤其是对于老年人和备孕期女性来说更为重要。

6. 晚上喝酸奶可增加人体的饱腹感，避免夜间暴饮暴食，有利于减肥和控制体重。

因此，喝酸奶的好处很多，不同时间喝对身体也有不同的功效。但需要提醒的是，对于乳糖不耐受或有腹泻、过敏等肠胃问题的人来说，应该避免过量饮用酸奶。