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咋做西红柿泡菜
2025-07-12
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
西红柿泡菜的制作可从准备食材、处理食材、调配酱料、腌制发酵方面着手。
1. 准备食材:
挑选新鲜、成熟度适中的西红柿,建议选择个头大小均匀的,这样在腌制过程中更易入味。同时准备适量的辣椒(可根据个人能接受的辣度选择尖椒、小米辣等)、大蒜、生姜、洋葱等配料。还需要准备盐、糖、白醋、鱼露(可不加,根据个人口味)等调料。
2. 处理食材:
将西红柿洗净,晾干表面水分,可在西红柿顶部划十字刀,方便后续腌制时酱料浸入。辣椒洗净切小段,大蒜、生姜切末,洋葱切丝备用。
3. 调配酱料:
在一个大碗中,按照个人口味调配酱料。一般来说,每 500 克西红柿可加入 20 克盐、15 克糖、30 毫升白醋,再加入适量的辣椒段、蒜末、姜末、洋葱丝,若使用鱼露可加入 10 毫升左右,搅拌均匀,让各种调料充分融合。
4. 腌制发酵:
把处理好的西红柿放入干净无水的密封容器中,将调配好的酱料倒入容器,确保西红柿完全被酱料覆盖。密封好容器后,放置在阴凉通风处腌制 2 - 3 天进行初步发酵,之后可放入冰箱冷藏,冷藏 3 - 5 天后西红柿泡菜就可以食用了,冷藏保存时间一般为 2 - 3 周。
西红柿泡菜的制作要注意食材处理的干净卫生、酱料调配的比例合适以及腌制发酵的环境和时间。食用时可根据个人喜好搭配不同食物,如夹在三明治中、搭配烤肉等。若在腌制过程中发现泡菜有异味或表面有异常菌斑,应避免食用。
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