• 睡眠不好，老是醒，醒来心跳不安

    2023-06-19
医生回答
熊家平
主任医师 三甲 免费咨询
湖北省中医院 | 神经内科
首先，睡眠不好与夜间醒来的现象可能是由于饮食、环境等因素造成。建议提前两到三小时饮食，谨慎选择晚餐的含油脂、刺激性较强的食品；避免在睡前喝咖啡、茶和饮料等含有咖啡因、利尿剂的饮品。其次，睡前可以听轻音乐或进行柔和的运动，减轻精神压力和身体疲劳，创造合适的睡眠环境，保持安静、温暖的睡眠环境。最后，如果上述方式不够有效，考虑使用药物辅助治疗，并务必遵循医嘱使用，避免自行增减用药剂量。如果醒来时心跳不安，可以进行微缩肌肉放松、深呼吸或其他放松技巧，或者寻求专业意见。总之，保持规律的生活习惯和注意睡眠质量对于解决这一问题非常重要。
温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
科普问答
更多
如有意见建议或内容有误，请立即反馈