• 高血压主食吃什么

    2023-06-03
医生回答
张敬群
副主任医师 三甲 免费咨询
武汉同济医院 | 心血管内科

高血压主食应该注意以下几点:

1.低钠:高盐饮食是导致高血压的原因之一,因此应该控制食物中的钠摄入。建议少食盐腌、腌制和罐头食品,如咸鱼、腊肉、咸菜等。

2.高钾:钾能促进体内钠的排出,而高血压患者常伴随着低钾,因此应在饮食中增加高钾食物,如香蕉、草莓、菠菜、南瓜、土豆、蘑菇等。

3.高纤维:高血压患者应该多食用高纤维的食品,如全谷类、豆类、蔬菜和水果。高纤维可减轻体内脂肪含量,减轻血管内压力。

4.少油少脂:过多的饮食油脂会增加身体的脂肪含量,增加心脑血管的负担。建议选择少量的植物油和低脂的食物,如瘦肉、鸡蛋、脱脂奶、豆腐等。

补充一些高血压患者应该避免的食物,如油炸、加工过度的食品,如炸鸡、汉堡等;甜食和高糖饮料,如糖浆、饮料等;高脂的动物内脏,如猪肝、肺、肾等。

温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
如有意见建议或内容有误,请立即反馈