气血不足如何调理食补？

气血不足是中医经常遇到的疾病，除了药物治疗，适当的食补也有很好的效果。

1. 增进食欲

气血不足的人往往食欲不振，可选择一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、豆腐等，同时尽量规律用餐，并少吃零食和油腻的食物。

2. 补气食物

气血不足主要是气虚，所以应选用一些能够补气的食物。比如深色蔬菜、糯米、黑豆、香菇等。

3. 补血食物

选用一些补益气血的食物，如红枣、黑芝麻、桂圆、瘦肉等。这些食物含有丰富的铁、蛋白质、维生素和氨基酸等，能够调理人体的气血不足问题。

4. 合理荤素搭配

膳食中适当地搭配荤素，可以通过提高蛋白质的吸收率来增强人体的气血。建议多食用水产品、蛋类以及一些富含蛋白质的豆类等食物。

5. 食疗方

中医食疗非常重要，其中最具代表性的就是四物汤、当归补血汤等，通过食用这些汤药，可以起到很好的补气血作用。

以上就是气血不足如何调理食补的相关方法，但是由于每个人的体质不同，具体方法要根据个体情况来进行调整，最好还是咨询一下中医师的意见。