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节食减肥反弹到什么程度就会停止
2022-06-12
医生回答

叶霈智
中国医学科学院肿瘤医院
| 中医科
节食减肥反弹到什么程度就会停止因人而异,一般减肥到标准体重后半年才有可能会停止。
要注意如果节食减肥到达标准后,如果不注意控制也有可能会出现体重的反弹。一般减肥到标准体重后半年才有可能会停止。所以不建议节食减肥。
若是想减肥,日常生活中注意饮食以清淡为主,要减少主食的摄入,像米面的摄入都要比平时减少,少吃高脂肪的食物,如烧烤、蛋糕等。
可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等;吃一些含热量以及脂肪比较低的食物,比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜,以及海带等,也可以吃富含膳食纤维的食物,比如玉米、黑米、油菜、红薯等,促进胃肠道蠕动,利于排便,对减肥具有一定好处。
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