前列腺炎尿频尿急怎么锻炼

前列腺炎是男性常见的疾病，其中尿频和尿急是较为常见的症状。对于前列腺炎引起的尿频尿急问题，可以通过盆底肌锻炼、尿道训练、生活习惯调整、减压放松、遵医嘱用药来改善症状。

1.盆底肌锻炼：盆底肌是支持膀胱和尿道的重要肌肉群，加强盆底肌的锻炼可以提高尿道壁的张力，减少尿频和尿急的发生。可以通过收缩盆底肌，类似于憋尿的感觉，持续数秒钟后松弛，每天反复进行10-20次。

2.尿道训练：尿道训练可以帮助控制尿频和尿急。可以调整排尿时间，延长小便间隔时间，逐渐增加尿液存放的时间，减少尿频和尿急的发生。

3.生活习惯调整：保持规律的生活作息，避免憋尿和过度频繁排尿。调整饮水量，避免大量饮水和摄入刺激性食物。

4.减压放松：尿频尿急与精神压力有关，可以通过适当的减压放松活动，如散步、运动、听音乐等，缓解紧张情绪。

5.遵医嘱用药：对于前列腺炎引起的尿频尿急，医生会根据病情给予相应的药物治疗，如抗生素、抗炎药等。按照医生的嘱咐用药，避免滥用和自行停药。

综上所述，前列腺炎引起的尿频尿急可以通过盆底肌锻炼、尿道训练、生活习惯调整、减压放松和遵医嘱用药来改善症状。具体的锻炼方案还需要根据个人情况和医生的建议来制定。如果症状无明显改善或加重，建议及时就医并进行进一步诊治。