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经常失眠会怎么样
2023-06-25
医生回答

肖代齐
湖北省中医院
| 精神科
经常失眠可能会导致多种健康问题,如下所示:
1. 身体疲惫:长期睡眠不足会导致身体疲惫,容易失去体力和精神状态,影响日常工作和生活质量。
2. 压力增大:失眠常常伴随着负面的情绪和困扰,沉重的压力可能会导致焦虑、抑郁等心理健康问题。
3. 免疫力下降:睡眠是身体恢复和修复的过程,如果长期睡眠不足,会使免疫力下降,容易受到疾病的侵扰。
4. 心血管疾病:失眠还可能导致高血压,因为失眠会使得人体分泌大量的肾上腺素和皮质醇,使血压升高导致心血管疾病的发展。
5. 记忆力减弱:长期失眠还会影响记忆力,降低学习和工作的效率,失眠还会导致头痛,视野模糊等现象,对身体健康很不利。
因此,失眠问题需要引起重视,我们应该尽可能找到原因并积极解决,避免影响健康和生活。可以采取适当的锻炼和放松技巧,治疗慢性疾病,养成健康的睡眠习惯等等,如果这些措施不能解决问题,可以寻求医生的帮助,根据个人情况进行治疗咨询。
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