高血压吃的粗粮是什么

高血压是一种常见的疾病，患者需要注意饮食健康，其中粗粮也是很重要的部分。关于高血压患者可以吃什么粗粮，我的建议如下：

1.糙米：糙米中含有较多的膳食纤维和维生素，能够有效抑制血压的升高，对高血压患者是比较理想的食物。

2.黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质和维生素B，对于高血压患者的健康有益。此外，黑豆还可以提高免疫力和抗氧化能力，具有很好的保健作用。

3.小麦胚芽：小麦胚芽中富含维生素E和膳食纤维，在降低血压方面具有很好的效果。同时，小麦胚芽还具有预防心血管疾病的作用。

4.燕麦：燕麦中含有大量的膳食纤维和维生素B，对高血压患者的健康非常有益。此外，燕麦中的β-葡聚糖能够提高免疫力，有助于预防感染。

总之，高血压患者可以适当食用一些粗粮，但也需要根据自身情况来调整饮食，不建议忽视医生的建议。