妈妈脑供血不足引起头晕，平时吃什么可改善

脑供血不足是指大脑接收的血液量不足以维持其正常的代谢和功能，从而导致头晕等症状。以下是一些可改善脑供血不足的饮食建议：

1. 增加水果和蔬菜的摄入量。水果和蔬菜中富含许多对血管有益的营养素，如维生素C、维生素E、叶黄素和胡萝卜素等，可以加强血管壁的弹性，同时还有助于降低血压和血脂等指标。

2. 选择富含omega-3脂肪酸的食物。omega-3脂肪酸是一种对心血管系统有益的脂质类物质，可以促进血液流动，降低血脂、血压、血糖等指标，减少心血管疾病的风险。食物中富含omega-3脂肪酸的主要来源包括鱼类、坚果、亚麻籽和芝麻等。

3. 控制食盐摄入量。高盐饮食会导致水分潴留和血压升高等问题，从而影响到血管的健康。建议每日摄入食盐量不超过6克，同时可以利用其他调味品替代食盐，如醋、姜、蒜、酱油等。

4. 合理摄入蛋白质。蛋白质是细胞的基本构建物质，对于身体的各种功能和代谢过程都起着重要的作用。但是过量的蛋白质摄入会导致肾脏负担加重，从而对血管健康造成不良影响。建议日常饮食中适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、禽肉、鱼类、豆腐等。

5. 控制饮酒量。过量饮酒不仅会损害肝脏和心脏等器官，还会导致血液黏稠度增加，降低血管内皮细胞的功能和血小板聚集的阈值，从而影响到血管的健康。建议男性每日饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。

以上是一些可改善脑供血不足的饮食建议，但是如果妈妈已经出现了头晕等症状，还需要及时到医院进行诊治，根据具体病情制定个性化的治疗方案，以达到更好的治疗效果。