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补气血吃什么食物
2023-06-06
医生回答

金劲松
湖北省中医院
| 中医科
1、首先,补气养血是中医中非常重要的一种保健方式。
2、根据不同食材的功能,补气和补血的方法也有所区别。
3、易于获取的食品如肉类(包括瘦肉和红肉)、蛋类、豆类、黑米和枸杞等都含有丰富的氨基酸、铁、维生素B12和维生素E等,可以起到补气和补血的作用。
4、夜晚睡眠之前或早上起床时喝红糖水、枸杞汤等温热饮料也能有助于补血安神。此外,红枣、猪肝、乌鸡等天然药材也是补血良品。
5、七情过度、导致气虚血亏的人需要控制自己的情绪,多参与一些运动以增强体质,同时注意均衡饮食、充足睡眠,才能有效改善缺氧缺血问题。
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