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香辣豆豉牛肉炒莴笋的做法
2023-06-06
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
该菜品需要使用到牛肉、莴笋和豆豉等食材,并准备酱料:生抽、老抽、盐、糖、料酒、生姜、蒜、香菜、辣椒酱等。
1. 首先处理食材:将牛肉切成薄片,用少许料酒、生姜和蒜腌制10分钟;莴笋去皮后切成块状,香菜洗净备用;
2. 将豆豉捣碎备用;
3. 开火,热锅后放入少量油,烧至5成热,加入腌制好的牛肉片煸炒至变色;
4. 放入豆豉和辣椒酱一同翻炒,成香味;
5. 加入莴笋,加入适量的盐、糖、生抽、老抽和料酒等调料,持续翻炒;
6. 最后加入香菜搅拌均匀即可。
此道菜品令人胃口大开,尤其是咸香润滑的牛肉,搭配鲜嫩清爽的莴笋,咀嚼起来味道鲜美,且健康营养。但需要注意的是,豆豉和辣椒酱都比较咸,可根据个人口味适量搭配。另外,莴笋要煮熟后再与其他材料翻炒,以免影响口感和消化吸收。
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