我现在一体检就紧张血压就会高我改怎么办

您好，您提到的这个问题是非常常见的。以下是我可以为您提供的一些建议：

首先，我建议您在进行体检前放松心态，并对自己的身体进行充分的准备。您可以在检查前进行适量的运动，例如散步或者轻度的瑜伽，以帮助放松身心。

其次，您可以在检查前进行深呼吸练习，以帮助冷静下来，同时放松身体和心理。

另外，您可以和医生沟通您的困扰，并告诉他们您的状况。这将有助于医生更好地了解您的情况，并为您提供更加适当的检查和治疗建议。

最后，如果您确实在体检中有高血压的情况，不要太过担心和惊慌。您可以考虑重新进行一次检查，或者跟随医生的建议进行必要的治疗。请记住，让自己保持平静和放松的态度是非常重要的。