糖尿病吃橄榄有什么好处

糖尿病吃橄榄有降低血糖、保护心血管系统好处。

1.降低血糖：

首先，橄榄能够降低血糖。橄榄的营养成分中含有丰富的不饱和脂肪酸和多酚类化合物，这些成分可以降低血液中的胆固醇和血糖水平，从而减少糖尿病患者的胰岛素抵抗和高血糖的风险。

2.保护心血管系统：

其次，橄榄对糖尿病患者的心血管系统有保护作用。糖尿病患者常常伴随有心血管疾病的风险，而橄榄的多酚类化合物可以消除自由基，减轻动脉硬化和心血管疾病的风险，从而保护心血管系统的健康。

当然，在日常饮食中，橄榄的食用量也需要适当掌握，不能过量食用。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和营养需要，合理地安排每次食用橄榄的量。