生吃板栗的功效与作用有哪些？

1. 活血化瘀：板栗具有补血固肾、活血化瘀的功效，可以帮助身体排出多余的废物，避免血液淤积，改善气血循环。

2. 改善消化：生吃板栗可以刺激胃肠蠕动，促进消化吸收，帮助身体更好地吸收营养物质。但是，如果生吃不熟的板栗，可能会引起腹泻或腹痛等不适症状。

3. 降血压：板栗含有一定的钾元素，可以帮助身体降低血压，预防心血管疾病。但是，如果血压已经偏低的人群不宜多吃板栗。

4. 补充能量：板栗中含有较高的碳水化合物和蛋白质，能够提供身体所需的能量，缓解疲劳。

5. 促进免疫：板栗中富含维生素C和维生素B族等多种营养物质，有助于提高人体的免疫力，预防疾病。但是，如果吃多了可能会导致体内营养过剩，影响身体健康。

总的来说，生吃板栗有一定的好处，但是要注意适量，避免食用过多引发不适症状。建议烹饪后食用，更容易消化吸收，减少不适症状的出现。