• 多吃什么蔬菜防近视呢

    2025-05-20
医生回答
李杜军
主任医师 三甲 免费咨询
湖北省中医院 | 眼科

多吃富含维生素、叶黄素、胡萝卜素等营养物质的蔬菜有助于预防近视。

1. 菠菜:

富含大量的叶黄素,对视网膜黄斑区域有重要保护作用,有助于预防视网膜病变和近视加深。其含有的维生素A和维生素C等抗氧化物质,也能维持眼睛晶体的透明度,降低近视风险。

2. 胡萝卜:

含有丰富的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A。维生素A能为视网膜的视杆细胞提供营养,维持正常视觉功能,预防夜盲症和近视发生发展。

3. 西兰花:

富含维生素C、维生素E、叶黄素等多种营养成分。这些抗氧化剂能保护眼睛免受自由基损伤,减缓眼睛晶状体老化,对于预防近视和其他眼部疾病有积极意义。

预防近视不能仅依靠饮食,还需结合良好的用眼习惯、适度户外活动等综合干预。若出现视力下降等异常情况,应及时前往眼科就诊检查。

温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
如有意见建议或内容有误,请立即反馈