吃什么食物补脑？

吃食物可以起到辅助补脑的作用，如海产品、核桃及牛奶、鸡蛋等。

1.海产品：

特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑、提高记忆力。

2.核桃：

核桃中的脂肪80%多是不饱和脂肪酸，还含有丰富的铜、镁、锌和各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6，还有叶酸等，这些都有助于补脑。

3.牛奶：

牛奶中含有丰富的矿物质，钙、磷、铁、锌等，而且牛奶是人体钙的一大来源，可以很好吸收，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。

4.鸡蛋：

鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。能健脑益智，改善记忆力。 鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，可以增强脑部发育。

食物一般对补脑没有治疗作用，只能起到辅助作用，如有不适，及时就诊。