• 铁板烧料理怎么做?

    2023-06-06
医生回答
刘金英
副主任医师 三甲 免费咨询
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

1. 准备食材和烹饪工具

准备铁板、明火、烤刀、筷子、蘑菇、午餐肉、鸡蛋、鸡肉、虾、洋葱、豆腐、青菜、蒜泥、橄榄油、盐、酱油、味精等食材和调料。

2. 切菜和肉

将蘑菇、洋葱、豆腐、青菜等食材切成小块,鸡蛋打散备用,鸡肉和虾也切成小块备用。

3. 开火

将铁板放在明火上加热,待热后倒入橄榄油并摆放食材。不要让铁板过热,否则食材会焦糊。

4. 煮食材

先将午餐肉煎香,再加入青菜、豆腐等食材翻炒,然后加入鸡肉、虾等海鲜类食材翻炒,最后加入蘑菇、洋葱等香菇类食材翻炒。

5. 加入鸡蛋

将打散的鸡蛋倒入铁板上,煮至凝固,再将其切成小块,拌入食材中。

6. 调味

加入适量的盐、酱油、味精等调味料,翻炒均匀,即可出锅。

7. 装盘

将烤刀和筷子搭在铁板上,再将煮好的铁板烧料理倒入盘中,美味香气扑鼻。

8. 完成

铁板烧料理已经烹饪成功,尝试一下吧,味道很美味润心的。

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