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喝什么茶能缓解身心疲劳
2025-08-26
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
茶对身心疲劳具有一定的减轻功效,可挑选绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、花果茶、花茶这几类茶品饮用。
1. 绿茶:绿茶蕴含大量的茶多酚与咖啡因,能起到提神醒脑的作用,有助于减轻疲劳感。
2. 乌龙茶:乌龙茶作为半发酵茶,含有丰富的茶多酚和咖啡碱,具备增强体力、抵抗疲劳的作用。
3. 黄茶:黄茶发酵程度不高,其茶多酚含量相对较多,能够提升人体活力,缓解疲劳状态。
4. 白茶:白茶中的咖啡碱与氨基酸能够提升大脑的清醒程度,增添精神活力。
5. 花果茶:像菊花茶、玫瑰花茶之类,富含花草植物的养分,具有镇定舒缓的功效。
6. 花茶:诸如茉莉花茶、桂花茶等,花茶中的香气成分可调节情绪,推动身心放松舒缓。
饮茶需适量,切勿过量饮用。另外,倘若身心疲劳症状严重且持续时间久,建议尽快寻求医生的专业帮助 。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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