血糖高35怎样才能降下来

1.首先，血糖高35的患者需要立即采取措施降低血糖，否则会引起严重的健康问题。

2.调整饮食是降低血糖的关键。建议患者控制碳水化合物和糖分的摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。

3.适量锻炼也能帮助降低血糖。建议患者每天进行至少30分钟的中至高强度的有氧运动，例如步行、骑行、游泳和慢跑等。

4.药物治疗是必要的。血糖高35的患者需要按照医生的建议使用降糖药物，如二甲双胍、格列奈类等。患者需要遵循医生的指示按时服药。

5.定期监测血糖是非常重要的。患者需要定期检查血糖，通过监控血糖的变化，及时调整饮食和药物治疗措施。

6.减肥能有效降低血糖，因为脂肪组织和血糖的代谢密切相关。如果血糖高的患者存在肥胖问题，需要采取减肥措施，例如在饮食和锻炼方面减少能量的摄入和增加消耗。

7.保持良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒、减少压力等，也能促进血糖的降低。